補腎不一定非要吃十全大補藥，特別是虛不受補的人，狼虎之藥會損害學生身體心理健康，反而可能達不到補腎的目的。
民間文化流傳的用板栗來補養、治病的方法存在很多，但多數人都習慣了我們將它完全煮熟吃。殊不知，生食板栗補腎的效果方面大大超過了一些熟食。人到老年，由于陽氣逐漸衰退，不僅會出現腰膝酸痛、四肢疼痛等癥狀，還可能出現牙齒松動、脫落等。這些都是腎氣虛的表現，當從腎開始，早期預防，吃生板栗是可行的方法之一。怎么吃板腎科學嗎？每天早晚，把新鮮的板栗放進嘴里咀嚼，直到全部變成白色的果肉，然后一遍又一遍地慢慢吞咽下去，就可以得到更好的治療效果了。如果中老年人養成每天早晚食用5-10個板栗的習慣，可以有效地預防和治療腎虛背痛。需要說明的是，脾胃不好的生活食物不應超過5個。此外，生板栗具有止血作用，可治療吐血、出血、便血等常見出血。生板栗殼，搗爛如泥，涂在患處可治傷、瘀傷、腫痛。實踐證明，該方法在中醫臨床實踐中是行之有效的。板栗嘗起來又甜又暖，可以煎可以煮，還有健胃健脾的功效?，F在由于生活條件的改善，父母對孩子的營養照顧往往是過細、過濃的食物，部分食物可導致臨床常見的脾虛證，所謂“脾虛”是指孩子臉上沒有花、疲勞、體質消瘦、厭食或拒絕進食。
此時可將板栗仁蒸熟碾成餅，適合飲食少、身體瘦弱、經常腹瀉的兒童食用，以增加食欲，收斂止瀉，調理腸胃。板栗粥、咸宜配板栗、粳米，既可用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉患者的康復，也可用于老年人功能退化引起的食欲不振、氣虛乏力的長期治療。

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